Como Emagrecer sem Tentar Emagrecer

OPA! aqui é o Douglas,
Eu gravei um video para ensinar a Emagrecer sem Tentar Emagrecer

A estratégia que me ajudou eliminar 25 quilos e já fazem 10 anos eu nunca mais voltei há ser como antes

criar um estilo de vida saudável que te deixa mais feliz e mais motivado ESSE É O SEGREDO!

alcançar o corpo que você busca ter a saúde e a vitalidade e energia que você procura

fazer coisas que te motiva mudar um hábito de cada vez igual foi comigo

comecei adicionando atividade física na minha vida 3x por semana

depois que você estabiliza este hábito você adiciona mais um,
melhora algo na alimentação por exemplo.

Vamos imaginar que você vai eliminar o refrigerante…
faz isso por uma semana na próxima semana de pois que conseguir estabilizar esse hábito

adiciona mais um item agora você pode tirar as frituras por um tempo

na próxima semana você vai e inclui uma fruta no café da manhã e assim por diante….

Pegou a visão?

Nós estamos vivendo na era da informação, mas o que faz a diferença não é a informação, é o que você faz com ela na prática

Tem uma frase do Tony Robbins que diz

“Muitas pessoas sabem o que precisa ser feito, mas poucas são aquelas que realmente fazem o que sabem.”

Eu sei que você consegue, vamos lá…

comenta no vídeo qual hábito você mudou nessa semana

compartilha comigo não deixe de seguir o instagram @corridadavida

um grande abraço e até o próximo vídeo

valeu

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